100 kişiden 1’inde görülüyor! Aşırı sıcaklar epilepsi nöbetlerini tetikliyor

7/31/2024, 11:50:00 AM

Epilepsi Hastalarında Yazın Nöbet Tetikleyicileri ve Alınabilecek Önlemler

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcak havalar, vücutta tuz ve su kaybına, terleme ve uyku bozukluklarına neden olarak epilepsi hastalarında nöbet riskini artırmaktadır. Nöbetler, genellikle kontrolsüz hareketler ve bilinç kaybı şeklinde ortaya çıkar ve hem hastalar hem de yakınları için endişe yaratır.

Nöroloji Uzmanı Dr. Haluk Caneroğlu, yaz aylarında epilepsi nöbetlerini azaltmaya yönelik şu önlemleri önermektedir:

  1. Bol Su Tüketin: Dehidrasyon, nöbetleri tetikleyebilir. Yazın bol miktarda su için ve susuz kalmamaya özen gösterin.
  2. Tuz Kaybını Önleyin: Aşırı terleme, vücuttaki tuz seviyelerini düşürebilir. Yazın tuzlu içecekler tüketerek veya doktorunuzun önerdiği elektrolit takviyelerini kullanarak tuz kaybını önleyebilirsiniz.
  3. Uyku Düzenine Önem Verin: Uyku yoksunluğu, nöbetleri tetikleyebilir. Yaz aylarında dahi düzenli bir uyku düzenine bağlı kalın.
  4. Sıcak Ortamlardan Kaçının: Sıcak ortamlar, vücut ısısını yükselterek nöbetleri tetikleyebilir. Yazın serin yerlerde kalın ve dışarı çıkarken güneşten korunma önlemleri alın.
  5. Alkolden ve Kafeinden Uzak Durun: Alkol ve kafein, nöbetleri tetikleyebilir. Yazın bu maddelerden kaçınmaya özen gösterin.

Bu önlemleri alarak epilepsi hastaları, yaz aylarında nöbet riskini azaltabilir ve nöbetsiz bir yaz geçirebilirler.

Tokalaşmaktan çekinenler buraya! Avuç içleri artık kupkuru, çaresi bakın neymiş

7/31/2024, 11:49:59 AM

Avuç İçi Terlemesine Son: Etkili Karışımlar

Sıcak havalarda avuç içi terlemesi, birçok kişi için can sıkıcı bir sorun haline gelebilir. Bu durum kişileri sosyal ortamlarda rahatsız edebilir, el yazısını bozabilir ve günlük işlerini etkileyebilir.

Ancak avuç içi terlemesini önlemeye yardımcı olabilecek doğal ve etkili karışımlar mevcuttur. İşte bu formüller:

  • Elma Sirkesi Karışımı: 1 su bardağı elma sirkesini 1 litre soğuk su ile karıştırın. Avuç içlerinizi bu karışımda 10-15 dakika bekletin. Sonrasında ellerinizi yıkayın.
  • Karbonat Karışımı: 2 yemek kaşığı karbonatı su ile bir macun haline getirin. Macunu avuç içlerinize sürün ve 10-15 dakika bekletin. Ardından ellerinizi soğuk su ile yıkayın.
  • Çay Ağacı Yağı Karışımı: 5-6 damla çay ağacı yağını 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Karışımı avuç içlerinize masaj yaparak sürün ve 10-15 dakika bekletin. Sonrasında ellerinizi yıkayın.
  • Epsom Tuzu Karışımı: 1/2 fincan Epsom tuzunu ılık su dolu bir kaba dökün. Avuç içlerinizi bu karışımda 10-15 dakika bekletin. Ardından ellerinizi soğuk su ile yıkayın.
  • Limon Suyu Karışımı: 1/2 limonun suyunu sıkın ve üzerine 1/2 fincan su ekleyin. Avuç içlerinizi bu karışımda 10-15 dakika bekletin. Sonrasında ellerinizi yıkayın.

Bu karışımların düzenli olarak uygulandığında avuç içi terlemesini azaltmaya yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Ancak, herkesin cilt tipi farklı olduğundan, uygulamadan önce bir cilt testi yapılması önerilir.

Nitrat içeriğiyle beyni iyileştiren mucize! Ne Alzheimer riski kalıyor ne Parkinson

7/31/2024, 11:49:59 AM

Beyin Sağlığını Güçlendiren ve Hafızayı Geliştiren Besinler

Tükettiğimiz besinler, yaşamımız boyunca beyin sağlığımızı büyük ölçüde etkiler. Yaşa bağlı bilişsel gerileme problemini ortadan kaldırmak ve hafızayı güçlendirmek için tükettiğimiz yiyecekler hayati önem taşır. İşte bilişsel hastalıkları önleyen ve beyin sağlığını destekleyen besinler:

  • Meyve ve Sebzeler: Meyve ve sebzeler, antioksidanlar ve fitokimyasallar bakımından zengindir. Bu bileşikler, beyin hücrelerini oksidatif hasara karşı korur ve bilişsel işlevleri destekler.
  • Tam Tahıllar: Tam tahıllar, lif ve B vitaminleri açısından zengindir. Lif, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olurken, B vitaminleri beyin sağlığı için gereklidir.
  • Yağlı Balık: Yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından mükemmel bir kaynaktır. Omega-3 yağ asitleri, beyin gelişimi ve işlevi için gereklidir ve bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
  • Kuruyemişler ve Tohumlar: Kuruyemişler ve tohumlar, antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve protein bakımından zengindir. Bu besinler, beyin sağlığını destekler ve bilişsel işlevleri iyileştirir.
  • Zeytinyağı: Zeytinyağı, antioksidanlar ve polifenoller açısından zengindir. Bu bileşikler, beyin hücrelerini hasara karşı korur ve bilişsel sağlığı destekler.

Beyin sağlığımızı ve hafızamızı güçlendirmek için bu besinleri düzenli olarak beslenme programımıza dahil etmek önemlidir. Bu besinler, bilişsel hastalıkları önlemeye, beyin işlevini korumaya ve genel sağlığımızı desteklemeye yardımcı olacaktır.

Hamilelikle ilgili bildiklerinizi unutun! 'Hem anneye hem bebeğe zarar veriyor'

7/31/2024, 11:49:59 AM

## **Hamilelik Sırasında Doğru Bilinen Yanlışlar** Hamilelik, anne adaylarının heyecan ve endişe yaşadığı özel bir dönemdir. Toplumdan gelen iyi niyetli tavsiyeler, yanlış bilgileri doğurabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Fatih Aktoz, hamilelik dönemine dair **doğru bilinen yanlışları** açıkladı. ### **"Sen iki canlısın, çok ye."** Yanlış! Hamilelik sırasında aşırı yemek, kilo alımına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Günlük kalori ihtiyacı sadece 200-300 kalori artar. ### **"Aman çay kahve içme."** Kısmen Yanlış! Günde 1-2 fincan kafeinli içecek (çay, kahve) tüketilebilir. Aşırı kafein tüketimi erken doğum riskini artırabilir. ### **"Hamileyken cinsel ilişki olmaz."** Yanlış! Normal ve sağlıklı bir hamilelikte cinsel ilişki zararlı değildir. Ancak riskli durumlarda (kanama, erken doğum tehdidi vb.) doktor onayı alınmalıdır. ### **"Hamileler yüz üstü yatmamalı."** Yanlış! Gebeliğin ilk aylarında yüz üstü yatmak zararlı değildir. Anne karnı bebek için koruma sağlar. Ancak gebeliğin ilerleyen dönemlerinde rahatsızlığa neden olabilir. ### **"Doğum hızlı ve kolay olur."** Yanlış! Her doğum farklıdır. Bazı doğumlarda ağrı ve kasılmalar daha şiddetli olabilir. Uygun bir doğum planı ve destek, doğum sürecini kolaylaştırabilir. ### **"Bebek hareket etmezse hemen doktora gitmelisin."** Yanlış! Bebeklerin hareket etmemesi normal olabilir. Ancak uzun süre hareketsizlik veya ağrı varsa doktora başvurmak önemlidir. ### **Öneriler** * Sağlıklı ve dengeli beslenin. * Düzenli egzersiz yapın. * Yeterli uyku alın. * Sigara ve alkolden kaçının. * Kafein ve şekeri sınırlayın. * Doktorunuzun tavsiyelerine uyun. * Hamilelikle ilgili endişelerinizi doktorunuzla paylaşın. **Anahtar Kelimeler**: * Hamilelik * Doğru Bilinen Yanlışlar * Anne Adayı * Doğum * Sağlıklı Hamilelik * Doç. Dr. Fatih Aktoz
İbn-i Sina asırlar önce yazmış! Kurusu bambaşka, yarım bardak tüketen yaşıyor

7/31/2024, 11:49:59 AM

İbn-i Sina'nın Asırlık Beslenme Önerisi: Kuru Kayısının Faydaları

Asırlar önce yaşamış ünlü hekim İbn-i Sina, "El Kanun fi't Tıp" adlı eserinde beslenme ve sağlık üzerine önemli tavsiyelerde bulunmuştu. İbn-i Sina'nın önerdiği besinlerden biri de kuru kayısıydı.

Kuru Kayısının Faydaları

  • Zengin lif kaynağıdır: Kuru kayısı, sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunan lif açısından zengindir.
  • Antioksidan özelliklere sahiptir: Kuru kayısı, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyan antioksidanlar içerir.
  • Potasyum içerir: Kuru kayısı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır.
  • Kan şekeri seviyelerini dengeler: Kuru kayısının lif içeriği kan şekeri seviyelerini dengilemeye yardımcı olur.
  • Kemik sağlığını destekler: Kuru kayısı, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve fosfor içerir.

İbn-i Sina'nın asırlar öncesinden yaptığı bu beslenme önerileri, günümüzde de geçerliliğini korumaktadır. Sağlıklı bir beslenme programına kuru kayısı eklemek, genel sağlığınıza ve zindeliğinize katkıda bulunabilir.

Birkaç gün bekletince geçiyor! Sinir bozan kulak sivilcelerinden böyle kurtulun

7/31/2024, 11:49:59 AM

Kulak Sivilcelerinden Kurtulmanın Kolay Yolları

Sivilceler can sıkıcı olabilir, ancak kulaklarınızda sivilce çıkması daha da rahatsız edicidir. İşte kulağınızdaki sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Temiz Tutun

Kulağınızı temiz tutmak sivilceleri önlemenin ve tedavi etmenin anahtarıdır. Yüzünüzü günde iki kez ılık su ve hafif bir sabunla yıkayın. Yüzünüzü aşırı yıkamayın, çünkü bu cildinizi tahriş edebilir ve daha fazla sivilceye neden olabilir.

Sivilceleri Patlatmayın

Asla sivilceleri patlatmayın, çünkü bu iltihabı yayabilir ve yara izlerine neden olabilir. Sivilceler kendiliğinden geçer veya bir dermatolog bunları güvenli bir şekilde çıkarabilir.

Sivilce Kremi Uygulayın

Antibakteriyel ve antiinflamatuar bileşenler içeren reçetesiz satılan sivilce kremleri kulağınızdaki sivilcelere yardımcı olabilir. Kremi günde iki kez temizlenmiş cilde uygulayın.

Soğuk Kompres Uygulayın

Soğuk kompresler sivilcelerdeki iltihabı ve ağrıyı azaltabilir. Temiz bir bezi soğuk suya batırın ve sivilceli bölgeye 10-15 dakika uygulayın.

Tuzlu Suyla Yıkayın

Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve sivilceli bölgeyi nazikçe yıkayın. Tuz, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Çay Ağacı Yağı Kullanın

Çay ağacı yağı, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip doğal bir maddedir. Birkaç damla çay ağacı yağını bir pamuğa sürün ve sivilceli bölgeye uygulayın.

Diyetinize Dikkat Edin

Bazı yiyecekler sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir. Şekerli yiyecekler, işlenmiş gıdalar ve süt ürünleri tüketiminizi sınırlayın. Bunun yerine meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar gibi sağlıklı seçeneklere yönelin. Kulağınızdaki sivilce bir haftadan uzun sürerse veya kötüleşirse bir dermatoloğa görünün. Ciddi enfeksiyon veya altta yatan bir tıbbi durum belirtisi olabilir.
'Teflon gribi' de varmış, aman dikkat! Ocakta olması yeterli, tavadan kimyasal akıyor

7/31/2024, 11:49:58 AM

Teflon Gribi Hakkında Merak Edilenler

Geçtiğimiz yıl ABD'de ortaya çıkan grip benzeri bir hastalığa "teflon gribi" adı verildi. Adını mutfak eşyaları arasında yer alan teflon tavalardan alan bu hastalık, birçok kişiyi etkiledi.

Teflon Gribinin Nedenleri

Teflon gribi, teflon tavaların yüksek ısıda kullanılması sonucu açığa çıkan perflorooktanoik asit (PFOA) adlı bir kimyasalın solunmasıyla ortaya çıkıyor. PFOA, kanserojen bir maddedir ve vücutta birikerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Teflon Gribi Belirtileri

Teflon gribi belirtileri, normal gribe benzer belirtiler gösterir: * Yüksek ateş * Öksürük * Burun akıntısı * Boğaz ağrısı * Kas ağrıları * Yorgunluk

Teflon Gribi Tedavisi

Teflon gribi için özel bir tedavi yoktur. Belirtiler genellikle bir hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak, PFOA'nın vücuda verdiği zararlar uzun vadede ortaya çıkabilir.

Teflon Gribinden Korunma

Teflon gribinden korunmak için şu önlemler alınabilir: * Teflon tavaları yüksek ısıda kullanmayın. * Teflon tavaları aşırı yağlamayın. * Teflon tavaları düzenli olarak temizleyin. * Pişirme sırasında pencere ve kapıları açarak havalandırma sağlayın. Teflon gribi, önlenebilir bir hastalıktır. Yukarıdaki önlemleri alarak bu hastalıktan korunabilirsiniz.

Akıl ve beyin sağlığınız için bunlara dikkat! ‘Sağlıklı bir toplum iyi bir beyinden geçer’

7/31/2024, 11:49:58 AM

## **Beyin Sağlığınızı Korumak: Yaşam Tarzı Değişimleri ve Erken Tanı** **Anahtar Kelimeler:** Beyin sağlığı, nörolojik hastalıklar, önleme, erken tanı **Önemli Noktalar:** * Nörolojik hastalıklar, günümüz ve gelecek nesiller için önemli bir tehdit oluşturmaktadır. * Dünya Beyin Günü, nörolojik hastalıkların önlenmesine yönelik farkındalık yaratmayı amaçlamaktadır. * Erken tanı ve etkili yönetim ile inme, demans ve epilepsi gibi nörolojik hastalıkların çoğu önlenebilir. * Düzenli fiziksel aktivite, yeterli uyku, dengeli beslenme ve zihinsel aktiviteler beyin sağlığı için hayati önem taşır. * Sigara, alkol kullanımı ve stres, beyin sağlığını olumsuz etkiler. * Sosyal ilişkileri güçlendirmek ve kişisel bakım uygulamak beyin sağlığına katkıda bulunur. **Yaşam Tarzı Değişimleri ile Beyin Sağlığını Koruma** Beyin sağlığınızı korumak için yaşam tarzınızda olumlu değişiklikler yapabilirsiniz. Bu değişiklikler şunları içerir: * Düzenli egzersiz yapın * Yeterli uyku alın * Sağlıklı beslenin * Zihinsel olarak aktif kalın * Stresi yönetin * Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin * Sigara ve alkolden kaçının **Erken Tanı ve Tedavi** Nörolojik hastalıklar için erken tanı ve tedavi çok önemlidir. Herhangi bir nörolojik semptom yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın. Bu semptomlar şunları içerebilir: * Baş ağrıları * Hafıza sorunları * Koordinasyon bozukluğu * Görme veya işitme sorunları * Konuşma veya anlama ile ilgili zorluklar Nörolojik hastalıkların erken teşhisi ve tedavisi, ciddi komplikasyonları önleyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir. Beyin sağlığınızı korumak için yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve nörolojik semptomlarınız varsa derhal tıbbi yardım alın.
İçen 'uyuyan güzel' oluyor! Potasyum ve magnezyum zengini, kabuğunu 15 dakika kaynatın

7/31/2024, 11:49:58 AM

Muz Kabuğu Çayının Sayısız Faydası: Kalp Sağlığından Uyku Kalitesine

Muzun bilinen faydalarının yanı sıra, kabuğundan yapılan çay da sağlığınız için birçok potansiyel fayda sunabilir. İşte muz kabuğu çayının en önemli faydalarından bazıları:
  1. Kalp sağlığını destekler: Muz kabuğu çayı, kalp sağlığını iyileştirebilecek potasyum, magnezyum ve antioksidanlar gibi besinler açısından zengindir.
  2. Uyku kalitesini artırır: Muz kabuğu çayı, uykuyu düzenlemeye yardımcı olabilecek magnezyum içerir.
  3. Sindirime yardımcı olur: Muz kabuğu çayı, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilecek lif içerir.
  4. Kan şekerini düzenler: Muz kabuğu çayı, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek lif ve antioksidanlar içerir.
  5. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir: Muz kabuğu çayı, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar bileşikler içerir.
Muz kabuğu çayı hazırlamak oldukça kolaydır. Sadece bir muz kabuğunu yıkamamız ve yaklaşık 15-20 dakika boyunca bir bardak suda kaynatmamız yeterlidir. Çayın tadını tatlandırmak için isteğe göre bal veya tarçın ekleyebilirsiniz. **Önemli Not:** Muz kabuğu çayı herkes için sağlıklı değildir. Böbrek rahatsızlığı olanlar veya potasyum takviyesi alanlar muz kabuğu çayı içmekten kaçınmalıdır. Muz kabuğu çayı, sağlıklı ve lezzetli bir içecek seçeneğidir. Düzenli tüketimi, genel sağlığınıza ve esenliğinize fayda sağlayabilir. **Anahtar Kelimeler:** Muz Kabuğu Çayı, Kalp Sağlığı, Uyku Kalitesi, Sindirim, Kan Şekeri Düzenlemesi, Anti-inflamatuar
Gargaraya yeni alternatif: Marul suyu! Ne iltihap ne diş taşı kalıyor, kökten çözümmüş

7/31/2024, 11:49:58 AM

## **Marul Suyu: Gargaraya Alternatif Ağız Sağlığı İksiri** Gargara, ağız hijyeni için yaygın bir yöntem olsa da bazı kişiler bu yöntemi rahatsız edici bulabiliyor. Ancak yeni araştırmalar, marul suyunun gargara kadar etkili bir ağız sağlığı çözümü olabileceğini ortaya koyuyor. **Marul Suyunun Ağız Sağlığı Faydaları** * **Antienflamatuar Özellikler:** Marul suyu, iltihabı azaltan antienflamatuar bileşikler açısından zengindir. Bu, diş eti hastalığı ve ağız ülserleri gibi iltihaplı ağız sorunlarının yatıştırılmasına yardımcı olabilir. * **Antimikrobiyal Etkiler:** Marul suyu, ağızda zararlı bakterilerin büyümesini engelleyen antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu, diş çürümesi, periodontitis ve diğer bakteri kaynaklı enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir. * **Antioksidan Gücü:** Marul suyu, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerir. Serbest radikaller, ağız içinde hücre hasarına neden olabilir ve ağız kanseri gibi kronik hastalık riskini artırabilir. **Marul Suyunu Nasıl Kullanabilirsiniz?** Marul suyunu hazırlamak için şu adımları izleyin: 1. Bir marul başını yıkayın ve yapraklarını ayırın. 2. Yaprakları bir blender'a koyun ve suyla karıştırın. 3. Karışımı süzün ve suyu gargara yapın. 4. Günlük olarak veya ağız sorunlarını gidermek için kullanabilirsiniz. **Gargara ile Karşılaştırma** Araştırmalar, marul suyunun gargara kadar etkili antibakteriyel ve antienflamatuar özellikler gösterdiğini ortaya koymuştur. Ancak marul suyu, gargaraya göre daha doğal ve nazik bir seçenek olabilir. **Sonuç** Marul suyu, ağız sağlığını iyileştirmek için gargaraya etkili bir alternatif sunar. Antienflamatuar, antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri, ağız sorunlarını yatıştırmaya ve ağız hijyenini korumaya yardımcı olabilir. Marul suyunu günlük rutininize dahil ederek sağlıklı ve hijyenik bir ağız ortamı elde edebilirsiniz.