Zihni geliştirip, unutkanlığı bitiriyor! "Beyin meyveleri" olarak anılıyor, 1 bardağı atom bombası

7/31/2024, 11:42:52 AM

Beyin Gücünüzü Artıracak 6 Harika Meyve Suyu

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, keskin bir zihin ve güçlü bir hafıza her zamankinden daha önemli hale geldi. Neyse ki, beyin gücümüzü doğal olarak artırmanın lezzetli ve besleyici bir yolu var: meyve suları.

1. Yaban Mersini Suyu

Yaban mersini, antioksidanlar açısından zengin meyvelerdir ve "beyin meyveleri" olarak bilinirler. Yaban mersini suyu, hafızayı geliştirmeye, bilişsel işlevleri desteklemeye ve beyin hücrelerini oksidatif stresten koruyan antioksidanlarla doludur.

2. Nar Suyu

Nar suyu, hafızayı iyileştirdiği ve beyni hasardan koruduğu gösterilen yüksek düzeyde polifenol içerir. Ayrıca iltihap giderici özellikleriyle beyin sağlığını destekler.

3. Portakal Suyu

C vitamini açısından zengin olan portakal suyu, beyin sisini azaltmaya yardımcı olur ve nörotransmitter üretimi için gereklidir. Düzenli portakal suyu tüketimi, bilişsel işlevleri iyileştirmeye ve beyni oksidatif stresten korumaya yardımcı olur.

4. Pancar Suyu

Nitratlar açısından zengin olan pancar suyu, beyne kan akışını artırır ve bilişsel performansı geliştirir. Egzersizden önce pancar suyu içmek, beyin bağlantılarına ve bilişsel işlevlere fayda sağlayabilir.

5. Üzüm Suyu

Özellikle koyu üzümlerden yapılmış olan üzüm suyu, güçlü antioksidan resveratrol içerir. Resveratrol, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı desteklerken, polifenoller beyni nörodejeneratif hastalıklardan korur.

6. Kiraz Suyu

Antioksidanlar ve iltihap giderici bileşikler bakımından zengin olan kiraz suyu, bilişsel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Ekşi kiraz suyu tüketimi, hafıza ve bilişsel yeteneklerde önemli gelişmeler göstermiştir.

Sonuç

Bu meyve sularını düzenli olarak tüketerek beyin fonksiyonlarınızı geliştirebilir, hafızanızı güçlendirebilir ve genel beyin sağlığınızı koruyabilirsiniz. Lezzetli ve besleyici bu içeceklerle keskin bir zihin ve parlak bir gelecek size garanti olsun.
Plajlardaki tehlike: Karın ağrısı, ishal, kusma ve ateşe neden olabilir

7/31/2024, 11:42:50 AM

Plajlarda Sağlığınızı Riske Atmayın: Açıkta Satılan Gıda Ürünlerine Dikkat!

Yaz aylarının kavurucu sıcaklarında serinlemek ve keyifli vakit geçirmek için plajları tercih eden vatandaşlar, açıkta satılan gıda ürünlerine karşı dikkatli olmalı. Uzmanlar, plajlarda güneş ve toza uzun süre maruz kalan midye dolması, mısır, simit ve çekirdek gibi sokak lezzetlerinin sağlık riskleri taşıdığı konusunda uyarıyor.

Gıda Mühendisleri Odası Antalya Şube Başkanı Ali Manavoğlu, açıkta satılan midye dolmasının, soğuk zincire uyulmadan üretilmesi ve güneş altında bekletilmesi nedeniyle escherichia coli, salmonella ve listeria monocytogenes gibi bakterileri barındırabileceğini söyledi. Manavoğlu, bu bakterilerin hamilelerde çocuk düşürmesine ve bağışıklık sistemi zayıf kişilerde uzun süreli hastane tedavisine neden olabileceğini vurguladı.

Kaynamış mısırın da hijyenik koşullarda üretilmemesi ve güneş altında uzun süre bekletilmesi nedeniyle escherichia coli ve koliform bakterileri oluşturabileceğini belirten Manavoğlu, bu bakterilerin karın ağrısı, ishal, kusma ve ateş gibi gıda zehirlenmesi belirtilerine yol açabileceğini ifade etti.

Açıkta satılan simit ve çekirdeğin de toz veya yabancı madde bulaşması ve güneş altında bekletilmesi nedeniyle bakteri oluşumunun hızlandığını kaydeden Manavoğlu, vatandaşların açıkta satılan ve güneş ışığına maruz kalan gıda ürünlerini tüketmekten kaçınmaları gerektiğini vurguladı.

Plajların kalabalık olduğu yaz aylarında özellikle hijyen ve gıda güvenliği konularına dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatan Manavoğlu, vatandaşları, güvenilir ve lisanslı işletmelerden alışveriş yapmaya çağırdı.

Beyni geliştiren 5 günlük alışkanlık! Bilim insanları açıkladı: Her gün 10 dakika yapmak demans riskini azaltıyor

7/31/2024, 11:42:50 AM

Demans Riskini Azaltmanın 5 Kolay Alışkanlığı

Demans, beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olan ciddi bir hastalıktır. Ancak bazı günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek demans riskini azaltabilirsiniz.

  1. Haftada En Az Üç Kez Hareket Edin: Hareketsiz bir yaşam tarzı demans riskinizi üç kat artırabilir. Haftada en az üç kez 10 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak beyin sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  2. Sigarayı Bırakın ve Alkol Tüketimini Sınırlayın: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketmek demans riskinizi artırabilir. Sigarayı bırakmak ve alkol tüketiminizi sınırlamak beyin sağlığınıza fayda sağlayabilir.
  3. Sosyalleşin: Sevdiklerinizle vakit geçirmek, sosyal aktiviteler yapmak ve hoşunuza giden hobilere katılmak beyin sağlığınız için önemlidir. Sosyalleşme, bilişsel gerileme riskini azaltabilir.
  4. Okuma Alışkanlığı Edinin: Kitap okumak, hafızanızı güçlendirmeye ve düşünme becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olabilir. Karmaşık karakterler ve olay örgüsü içeren kitaplar zihinsel egzersiz sağlayarak beyin sağlığınızı koruyabilir.
  5. Yeterli Uyku Alın: Uyku, hafıza güçlendirme ve öğrenme yeteneğini artırma için gereklidir. Yeterli uyku, zihinsel sağlığın korunmasında da kritik bir rol oynar.

Bu basit alışkanlıkları günlük rutininize ekleyerek demans riskini azaltabilir ve beyin sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Demans hakkında daha fazla bilgi edinmek veya şüpheleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Anksiyete tedavisinde çevrim içi terapi devrimi

7/31/2024, 11:42:50 AM

Çevrimiçi Terapiler Anksiyete ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nu Tedavi Etmede Devrim Yarattı

Son zamanlarda yapılan bir araştırma, çevrimiçi terapinin anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi psikolojik sorunları tedavi etmede yüz yüze tedavi ile eşit derecede etkili olduğunu buldu. Uzun bekleme süreleri, artan talep ve bazı hastaların yüz yüze randevulara erişmekte zorlanması, çevrimiçi terapi yöntemlerine olan ilgiyi artırdı.

Çalışma, çevrimiçi terapistlerin anksiyete ve TSSB'den muzdarip çocuklar ve yetişkinlerin sayısını iki ila üç katına çıkarabileceğini öne sürüyor. İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri'ne göre, İngiltere'de 8-25 yaş aralığındaki her beş gençten biri muhtemelen bir ruh sağlığı bozukluğundan muzdarip.

Oxford Üniversitesi tarafından geliştirilen dört çevrimiçi tedavi yöntemi yakın zamanda İngiltere'de kullanıma sunulacak. Tedaviler, yaklaşık 20-30 dakikalık telefon veya video görüşmeleri içerir ve 6,5 saatlik bir sürede tamamlanabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu olan yetişkinler için çevrimiçi bilişsel terapi çalışması, hastaların yüz yüze tedavi görenler kadar iyi iyileştiğini, ancak sürenin 19 saat yerine sadece 6,5 saat olduğunu buldu.

Oxford Üniversitesi'nden Profesör David Clark, "Çevrimiçi terapinin sosyal anksiyete gibi psikolojik tedavilerin daha az etkili olduğu bozukluklar için bile etkili olması dikkat çekicidir" dedi. "Yüz yüze terapileri daha faydalı bir destek olarak gören kişiler için bir seçim yapma imkanı sunmak önemlidir."

Çevrimiçi terapinin sunduğu esneklik ve erişilebilirlik, anksiyete ve TSSB ile mücadele eden kişiler için büyük faydalar sağlayabilir. Bu yeni tedavilerin, daha fazla kişinin ruh sağlığı sorunlarından kurtulmasına yardımcı olma potansiyeli var.

Sağlıklı diye yiyoruz, içiyoruz ama sivilce çıkarıyor! Herkesin mutfağına var: Vücudun yağ üretimini artırıyor

7/31/2024, 11:42:50 AM

Sivilceyi Artıran Besinler Dikkat!

Sivilceler, genellikle ergenlik döneminde görülen ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilen küçük kabarcıklardır. Ciltteki yağ bezlerinin tıkanması sonucu oluşurlar. Bazı besinler sivilce oluşumunu tetikleyerek cilt sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Sivilceyi Tetikleyen Besinler

  • Yüksek Glisemik İndeksli Gıdalar: Şekerli atıştırmalıklar, beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar ve soda gibi bu gıdalar kan şekeri seviyelerini hızla yükselterek insülin üretimini uyarır. Bu da yağ üretiminin artmasına ve ciltte iltihaplanmaya neden olur.
  • Süt Ürünleri: Süt, insülin benzeri büyüme faktörü 1 (IGF-1) hormonunu içerir. Bu hormon ciltteki yağ bezlerini uyararak sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir.
  • Doymuş ve Trans Yağlar: Vücuttaki hormon seviyelerini ve inflamasyonu etkileyerek sivilce gelişimine yol açabilirler.

Beslenme ve Sivilce Arasındaki İlişki

Beslenme ve sivilce arasındaki bağlantı karmaşıktır ve kişiden kişiye değişebilir. Bazıları belirli yiyeceklerden kaçınarak ciltlerinde iyileşme yaşarken, bazıları herhangi bir değişiklik fark etmeyebilir. Genetik, hormonal dalgalanmalar, cilt bakımı rutinleri ve çevresel değişiklikler gibi diğer faktörler de sivilce gelişiminde rol oynar. Bu nedenle, sağlıklı bir cilt için tüm faktörlerin dikkate alınması önemlidir.

Sivilce Öncesi ve Tedavisi

Sivilce oluşumunu önlemek veya tedavi etmek için bir dermatolog veya sağlık uzmanıyla çalışılması önerilir. Kişiye özel bir tedavi planı, sivilce nedenlerini belirlemeye ve uygun tedavi seçeneklerini önermeye yardımcı olur. Sağlıklı bir cilt için düzenli cilt bakımı rutini uygulamak, stresten uzak durmak ve sağlıklı beslenmek önemlidir.
Rentek manevrası nedir, nasıl uygulanır? Rentek manevrası uygulanışı

7/31/2024, 11:42:50 AM

## Rentek Manevrası: Araç İçi Yaralıların Güvenli Çıkarılması **Önemli Noktalar:** * **Rentek Manevrası:** Baş ve boyun kısmı korunarak araç içerisinden yaralı çıkarılma yöntemi. * **Kullanım Alanı:** Tehlikeli durumlarda (solunum durması, yangın, patlama) omurilik hasarını önlemek için kullanılır. **Uygulama Adımları:** 1. **Çevre Güvenliği:** Patlama ve yangın risklerini değerlendirin. 2. **Yaralı Kontrolü:** Bilincini kontrol edin ve 112'yi arayın. 3. **Solunum Kontrolü:** Solunum olup olmadığını gözlemleyin. 4. **Sıkışma Kontrolü:** Ayakların pedala sıkışmadığını kontrol edin. 5. **Boyun Tespiti:** Boynu tek elle stabilize edin. 6. **Dışarı Çıkarma:** Baş, boyun ve gövdeyi hizalı tutarak yaralıyı araçtan dışarı çekin. 7. **Yere Yerleştirme:** Yaralıyı yere veya sedyeye yavaşça yerleştirin. **Anahtar Kelimeler:** * Rentek Manevrası * Araç İçi Yaralı Çıkarma * Omurilik Hasarı * Solunum Durması * Yangın * Patlama **Okunabilir ve SEO Dostu Haberin Son Hali:** ## Rentek Manevrası: Tehlikeli Durumlarda Araç İçi Yaralıları Güvenle Çıkarma Kaza anlarında, araç içindeki yaralıların güvenli bir şekilde çıkarılması hayati önem taşır. Rentek Manevrası, omurilik hasarını önleyerek, yaralıların baş ve boyun kısmını koruyarak araçtan çıkarılmalarını sağlayan bir yöntemdir. **Uygulama Adımları:** 1. **Çevre Güvenliği:** Patlama ve yangın risklerini belirleyerek kendi güvenliğinizi ve çevredekilerin güvenliğini sağlayın. 2. **Yaralı Kontrolü:** Yaralının bilincini kontrol edin ve 112'yi arayın. 3. **Solunum Kontrolü:** Yaralının solunum yaptığından emin olun. 4. **Sıkışma Kontrolü:** Ayakların pedala sıkışmadığını kontrol edin. 5. **Boyun Tespiti:** Yaralının boynunu, bir elinizi omuzlarına, diğer elinizi çenesine koyarak tespit edin. 6. **Dışarı Çıkarma:** Baş, boyun ve gövdeyi hizalı tutarak, yaralıyı yavaşça araçtan dışarı çekin. 7. **Yere Yerleştirme:** Yaralıyı yere veya sedyeye yavaşça yerleştirin. Rentek Manevrası, solunum durması, yangın veya patlama gibi tehlikeli durumlarda uygulanması gereken bir ilk yardım tekniğidir. Bu adımları doğru bir şekilde uygulayarak, yaralıların omurilik hasarından korunmasına ve hayatlarının kurtarılmasına yardımcı olabilirsiniz.
Şampuanların içindeki bu maddeye dikkat! 1 kez kullanmak bile tutam tutam saç döküyor, egzamayı tetikliyor

7/31/2024, 11:42:50 AM

**Saç Dökülmesine Neden Olan Şampuan İçeriklerine Dikkat!** **Anahtar Kelimeler:** Şampuan, saç dökülmesi, sülfatlar, parabenler, formaldehit, silikonlar **Giriş:** Saçlarımızın sağlıklı ve bakımlı görünmesi için kullandığımız şampuanlar, içerdikleri bazı zararlı maddeler nedeniyle saç dökülmesine yol açabilir. Bu nedenle, şampuan seçimi yaparken içerikleri dikkatlice incelemek gerekir. **Saç Dökülmesine Neden Olan Şampuan Maddeleri:** **1. Sülfatlar:** Yüzey aktif maddeler olan sülfatlar, saçtaki yağı ve kiri temizlemeye yardımcı olur. Ancak saç derisinin doğal yağlarını da sıyırarak saçları kuru ve kırılgan hale getirebilir. **2. Parabenler:** Sentetik koruyucular olan parabenler, şampuanların raf ömrünü uzatır. Araştırmalar, parabenlerin hormonal dengeyi bozarak saç dökülmesine neden olabileceğini göstermiştir. **3. Formaldehit Salgılayan Maddeler:** Bakteri oluşumunu önlemek için bazı şampuanlara formaldehit salgılayan maddeler eklenir. Formaldehit maruziyeti saç incelmesi ve saç derisi tahrişi ile ilişkilendirilmiştir. **4. Silikonlar:** Saça ipeksi ve pürüzsüz bir doku vermek için kullanılan silikonlar, saç derisinde birikerek saç foliküllerini tıkayabilir ve saç büyümesini engelleyebilir. **5. Kokular:** Sentetik kokular, saç derisini tahriş edebilir ve saçları zayıflatabilir. Hatta bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilirler. **Sağlıklı Saçlar İçin Şampuan Seçimi:** * Sülfatsız şampuanları tercih edin. * Paraben içermeyen şampuanları arayın. * Formaldehit salgılayan maddeler içermeyen şampuanları seçin. * Silikon içermeyen şampuanları kullanın. * Kokusuz veya doğal kokulu şampuanları düşünebilirsiniz. * Saç tipinize uygun şampuanları seçin. Bu önlemleri alarak, saç dökülmesine neden olan şampuan maddelerinden korunabilir ve sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz.
Çığır açan yeni ilaç! Kadınların doğurganlığı 5 yıl uzayacak

7/31/2024, 11:42:50 AM

Devrim Niteliğindeki İlaç Kadınların Doğurganlığını 5 Yıl Uzatıyor

Yeni bir ilaç, kadınların doğurganlık süresini beş yıl daha uzatarak daha sağlıklı bir şekilde daha uzun yaşamalarını hedefliyor. Yeni çalışma ile ayda 50 yumurta yerine 15 yumurta üretecek kadınların yaşlanmasının yüzde 20 oranında azalması bekleniyor.

Yeni çalışma ile kadınların doğurganlık süresini beş yıl uzatabilecek ve daha sağlıklı bir şekilde daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilecek bir ilaç geliştirildi. Bağışıklık sistemini baskılayan rapamisinin yeniden kullanılmasına yönelik araştırma, menopozun nasıl incelendiğine dair bir "paradigma değişimi" olarak nitelendirildi.

İlacın Etkileri

Çalışma, ilacın yumurtalıkların yaşlanmasını yavaşlatıp yavaşlatamayacağını, menopozu geciktirip geciktiremeyeceğini, doğurganlığı uzatıp uzatmayacağını ve yaşa bağlı hastalık riskini azaltıp azaltamayacağını ölçmek için tasarlandı. Sonunda binden fazla kadının katılımının sağlanması planlanan araştırmaya şu an 35 yaş ve üzeri 34 kadın katılıyor.

İlk sonuçlara göre ilaç, kadınlarda 44 yan etkiden hiçbirini yaşamadan yumurtalık yaşlanmasını yüzde 20 oranında azaltabiliyor.

Kadınlar her ay yaklaşık 50 yumurta kaybeder ve bunlardan sadece biri yumurtlamaya ulaşır. Küçük, haftalık bir rapamisin dozu yumurtalıkları yavaşlatır, böylece ayda sadece 15 yumurta bırakılır. Bilim insanları bunun organların yaşlanmasını yüzde 20 oranında azalttığını tahmin ediyor.

Projenin toplam maliyetinin bir milyon dolar olduğu ve en az 12 bilim insanının çalışmalarda yer aldığı aktarıldı. Yumurtalık yaşlanmasının özüne bakan ve bunun meydana gelme hızını yavaşlatmayi hedefleyen ilk çalışma olduğu belirtiliyor.

Alzheimer ile karıştırılan yeni bir hafıza kaybı türü keşfedildi

7/31/2024, 11:42:48 AM

Yeni Keşfedilen Hafıza Kaybı Türü: LANS

Bilim insanları, daha yavaş ilerleyen ve 75 yaş üzerindeki kişilerde daha sık görülen yeni bir hafıza kaybı türü keşfettiklerini duyurdular. Limbik baskın amnestik nörodejeneratif sendrom (LANS) olarak adlandırılan bu hastalık, duyguları ve davranışları düzenlemeye yardımcı olan beyin fonksiyonlarını etkiliyor.

LANS ve Alzheimer Arasındaki Farklar

LANS, Alzheimer hastalığına benzer semptomlar gösterse de daha yavaş ilerlemesiyle ayrılıyor. Alzheimer hastalığı genellikle 60'lı yaşların sonunda veya 70'li yaşların başında ortaya çıkarken, LANS hayatın ileri dönemlerinde, genellikle 80'li yaşlarda ortaya çıkıyor.

LANS'ın Tanısı

Geçmişte LANS'ı teşhis etmenin tek yolu hastanın ölümünden sonra beyin dokusunun incelenmesiydi. Ancak araştırmacılar, hastalığı yaş, beyin taramaları ve biyolojik belirteçler gibi faktörleri kullanarak teşhis etmek için bir dizi kriter geliştirdiler.

Tedavi ve Yönetim

Araştırmacılar, LANS teşhisinin, doktorların hastalar için daha kişiselleştirilmiş tedaviler oluşturmalarına ve bilişsel semptomları daha iyi yönetmelerine olanak sağlayacağını umuyorlar.

Sonuç

LANS'ın keşfi, hafıza kaybı ve nörodejeneratif hastalıklar hakkındaki anlayışımızı genişletiyor. Hastalığın daha iyi tanılanmasını ve yönetilmesini sağlayarak, etkilenen kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmek için yeni fırsatlar sunuyor.
Alzheimer tedavisinde "burun spreyi" umudu

7/31/2024, 11:42:48 AM

Alzheimer Tedavisinde Devrim: Burun Spreyiyle Beyin Hücrelerinden Zararlı Proteinlerin Temizlenmesi

Bilim insanları, Alzheimer hastalığını tedavi etme potansiyeline sahip bir burun spreyi geliştirdi. Beyindeki zararlı tau proteinlerini hedef alan spreyin, hastalıkta iyileşme yarattığı gözlemlendi. Bu durum, bilişimsel sistemi zayıflatıcı hastalık için yeni tedavilerin önünü açıyor.

Demansın en yaygın türü olan Alzheimer, hafızadan karar almaya kadar çeşitli becerilerin körelmesine neden oluyor. Genellikle yaşlanmayla ortaya çıkan bu hastalığın ana nedeni beyinde "tau proteini" birikmesi.

Yeni bir araştırmaya göre, geliştirilen burun spreyinin bir dozu, Alzheimer hastalığıyla ilişkili toksik tau proteinini beyin hücrelerinin içinden temizleyerek hafızayı iyileştiriyor. Bu durum, zayıflatıcı hastalık için yeni tedavilerin önünü açıyor.

Fareler Üzerinde Test Edildi

Teksas Üniversitesi Tıp Fakültesi (UTMB) araştırmacıları, tau düğümlerini hedef alan ve temizleyen antikorlar içeren, bilişsel işlevi geri kazandırmaya yardımcı olan çığır açıcı bir burun spreyi geliştirdi. Daha sonra bunu, genleri insanlardaki tau proteinini ifade edecek şekilde değiştirilmiş yaşlı farelere burundan verdiler.

Üç saat sonra beynin çeşitli bölgelerine ve hücrelerin içine yayılan ilaç, tau proteinlerini temizledi. Daha sonra fareleri davranış testine tabi tutan ekip, tedavi uygulanan hayvanların "belirgin seviyede daha iyi" performans sergilediğini kaydetti.

İlacı test etmeyi sürdüren ekibin insan deneylerine ne zaman başlayacağı henüz belli değil.