Kabul ve kararlılık terapisi nedir?

9/23/2024, 8:56:40 AM

**Başlık: Kabul ve Kararlılık Terapisi: Psikolojik Esnekliği Artırma ve Yaşam Kalitesini İyileştirme** **Giriş:** Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), psikolojik esnekliği geliştirmeyi ve çeşitli psikolojik sorunlarla başa çıkmayı amaçlayan modern bir psikoterapi yaklaşımıdır. **Anahtar Kelimeler:** Kabul ve Kararlılık Terapisi, psikolojik esneklik, anksiyete, depresyon, stres, kronik ağrı, kişisel gelişim, yaşam kalitesi **Önemli Noktalar:** * ACT, düşünceleri ve duyguları yargılamadan kabul etmeyi vurgular. * Farkındalık ve kabul teknikleri, stresle başa çıkmayı ve anksiyete ile depresyon semptomlarını azaltmayı sağlar. * ACT, bireylerin değerlerini belirlemelerine ve buna uygun hedefler koymalarına yardımcı olur. * Değerlere dayalı eylem, istenmeyen davranış değişikliği ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye yol açar. * Terapi, duygusal düzenlemeyi iyileştirir, problem çözme becerilerini geliştirir ve sağlıklı ilişkileri teşvik eder. * ACT, bireylerin kendilerine karşı şefkatli olmalarını ve kişisel gelişimlerini destekler. **Sonuç:** Kabul ve Kararlılık Terapisi, psikolojik esnekliği artırmak, yaşam kalitesini iyileştirmek ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek isteyen bireyler için faydalı bir terapidir.

Google'dan artistik jimnastik Doodle'ı!

9/23/2024, 8:56:40 AM

Google Doodle ile Paris Olimpiyatları'nın Artistik Cimnastik Heyecanını Kutlayın!

Paris Yaz Olimpiyatları'nın başlamasıyla birlikte, dünyanın dört bir yanından sporcular, farklı dallarda yarışmak üzere Paris'te bir araya geliyor. Bu büyük spor etkinliği, sadece spor tutkunlarının değil aynı zamanda kültür ve sanatseverlerin de ilgisini çekiyor. Bu kapsamda, Google Paris Yaz Olimpiyatları'na olan ilgisini ana sayfasında gösterdi ve artistik cimnastik branşı için özel olarak hazırlanan doodle'ı kullanıcıların beğenisine sundu.

Paris Olimpiyatları 2024 Ne Zaman Sona Erecek?

Paris Olimpiyat Oyunları, 26 Temmuz-11 Ağustos tarihlerinde düzenlenecek. Başkent Paris'te düzenlenecek 33. Yaz Olimpiyat Oyunları, 26 Temmuz Cuma günü TSİ 22.00'de yapılan açılış töreniyle resmen başladı. 33. Yaz Olimpiyatları'nın açılış töreni, Seine Nehri'nde yapıldı.

Paris 2024 Pek Çok İlke İmza Atıyor

Paris 2024 Olimpiyat Oyunları’na 206 ülkeden 32 dalda 10 bin 500 sporcu katılıyor. 306 madalya için sporcular rekabet edecek. Birçok alanda ilklerin yaşanacağı Paris 2024’te çevre, toplumsal cinsiyet eşitliği ve kapsayıcılık başlıklarına odaklanılacak.

Anahtar Kelimeler: * Paris Olimpiyatları * Artistik Cimnastik * Google Doodle * Yaz Olimpiyatları * Açılış Töreni * Çevre Dostu Olimpiyatlar * Kadın Sporcular * Toplumsal Cinsiyet Eşitliği

SON DAKİKA HABERİ: İstanbul'da toplu taşıma ve taksi ücretlerine zam (Zamlı tarife belli oldu)

9/23/2024, 8:55:46 AM

İstanbul'da Ulaşım Zamları Yolda!

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Ulaşım Koordinasyon Merkezi'nin (UKOME) temmuz ayı toplantısında, toplu taşıma ve taksi ücretlerine zam yapılması kararı alındı.

Toplu Taşıma Ücretleri

Tam basım ücreti: 17,70 TL'den 20 TL'ye
Öğrenci bir basım ücreti: 8,64 TL'den 9,76 TL'ye
Öğrenci aylık abonman ücreti: 250 TL'den 282,5 TL'ye
Tam abonman ücreti: 1389 TL'dan 1569 TL'ye

Metrobüs ve Marmaray Ücretleri

Metrobüste en uzun mesafe ücreti: 26,27 TL'den 29,68 TL'ye
Marmaray'da en uzun mesafe ücreti: 39,18 TL'dan 46,94 TL'ye

Deniz Taşımacılığı Ücretleri

Üsküdar-Eminönü: 22,42 TL'den 25,33 TL'ye
Kadıköy-Eminönü: 24,98 TL'dan 28,23 TL'ye
Kadıköy-Beşiktaş: 24,98 TL'dan 28,23 TL'ye
Bostancı-Adalar: 65,85 TL'dan 74,41 TL'ye

Taksi Ücretleri

İndi-bindi ücreti: 100 TL

Diğer Zamlar

Minibüs en kısa mesafe ücreti: 15,50 TL'den 18 TL'ye
Okul servisi 0-1 km arası ücreti: 1665 TL'den 1931,40 TL'ye
Deniz taksi açılış ve ilk mil ücreti: 210 TL'den 420 TL'ye
Yediemin otopark günlük araç çekme ücreti: 708 TL'den 800 TL'ye

Ulaşım zamlarının 1 Ağustos 2023 tarihinden itibaren geçerli olacağı belirtildi.

Dervişoğlu'ndan Lozan Antlaşması mesajı

9/23/2024, 8:55:44 AM

Dervişoğlu'ndan Lozan Antlaşması Mesajı

İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu, partisinin grup toplantısında gündeme ilişkin açıklamalarda bulundu. Dervişoğlu, Lozan Antlaşmasının 101. yıl dönümünde "Lozan Antlaşması, kesintisiz on bir yıl boyunca yorgun düşmüş bu büyük milletin günyüzü gördüğü ve uzun on yıllardan sonra hem cephede hem de masada destan yazdığı, büyük zaferini taçlandırdığı anlaşmadır." dedi.

Türk basının sansüre direnişinin bayraklaştığı bu anlamlı günün gazeteciler için ilk anlamına kavuşabilmesi ve gerçekten bayram olabilmesi için suç ve suçludan ziyade onları ifşa eden gazetecileri cezalandıran bu ucube düzenin yerine, basını kimsenin kendi yandaşı haline getiremeyeceği tam demokrasiyi tesis edene kadar mücadele edeceğini belirtti.

Lozan Antlaşması

Dervişoğlu, 24 Temmuz tarihinin bize hatırlattığı en önemli şeyin Cumhuriyetimizin tapu senedi olan Lozan Antlaşmasının 101. yıl dönümü olduğunu vurguladı. Lozan Antlaşması'nın kesintisiz 11 yıl boyunca yorgun düşmüş Türk milletinin günyüzü gördüğü ve hem cephede hem de masada destan yazdığı, büyük zaferini taçlandırdığı anlaşma olduğunu ifade etti.

Dervişoğlu, "Yüz yıl önce bize İstiklali çok görenler bugün de çok görüyorlar. Yüzyıl önce Cumhuriyeti çok görenler bugün de şüphesiz aynılar. İşte bu yüzden de Türk milletinin istiklal ve Cumhuriyet ülküsü var oldukça, ateşle imtihanı asla bitmemiştir ve bitmeyecektir de." dedi.

Elektrik akımı faciası soruşturmas: 27 şüpheli tutuklama talebiyle mahkemeye sevk edildi

9/23/2024, 8:55:43 AM

İzmir Elektrik Akımı Faciasında 27 Tutuklama Talebi, 5 Yeni Gözaltı Kararı

Elektrik akımı faciası soruşturmas: 27 şüpheli tutuklama talebiyle mahkemeye sevk edildi

İzmir'de devam eden elektrik akımı faciası soruşturması kapsamında bugün 27 kişi daha tutuklama talebiyle mahkemeye sevk edildi. İzmir Cumhuriyet Başsavcılığı'nın yürüttüğü soruşturma sonucunda, İZSU Genel Müdürlüğü ve Gdz Elektrik'ten 27 çalışanın sorumlulukları tespit edilmişti.

Gözaltına alınan şüpheliler, emniyetteki işlemlerinin tamamlanmasının ardından adliyeye çıkarıldı. Şüphelilerin aileleri, adliye önünde "adalet istiyoruz" sloganlarıyla destek verdi.

Öte yandan, soruşturma kapsamında belge, beyan ve delillerin değerlendirilmesi sonucunda 5 kişi hakkında daha gözaltı kararı verildi. Bu kişilerin de yakalanması için çalışmalar devam ediyor.

12 Temmuz'da İzmir'in Konak ilçesinde sağanak yağış sırasında biriken suda elektrik akımına kapılarak hayatını kaybeden Özge Ceren Deniz ve İnanç Öktemay'ın ölümüne ilişkin soruşturma geniş çapta sürdürülüyor. Daha önce gözaltına alınan 35 şüpheliden 6'sı ifadelerinin ardından serbest bırakılmıştı.

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Darbeye tiyatro diyenleri affetmeyeceğiz

9/23/2024, 8:55:43 AM

15 Temmuz Darbesine 'Tiyatro' Diyenleri Affetmeyeceğiz

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, 15 Temmuz darbe girişiminin 8. yıldönümünde yaptığı açıklamada, darbeye 'tiyatro' diyenleri affetmeyeceklerini söyledi.

Erdoğan, 15 Temmuz gecesi halkın hainlere karşı verdiği mücadeleyi anarak, "15 Temmuz'da milletimizin iradesinin şaha kalktığı bir kahramanlık hikayesi yazıldı. Milletimiz, çıplak elleriyle tanklara ve ölüm kusan silahlara karşı destansı bir mücadele verdi" dedi.

Darbe girişiminde 34 vatan evladının şehit edildiğini hatırlatan Erdoğan, "Adını tarihe altın harflerle yazdıran şehitlerimizin anılarını yaşatacağız" şeklinde konuştu.

Erdoğan, darbeye 'tiyatro' diyenleri kınayarak, "15 Temmuz'a 'oyun' diyenleri, 'tiyatro' diyenleri, utanmadan 'danışıklı dövüş' diyenleri kıyamete kadar affetmeyeceğiz" dedi.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, milletimizin istiklaline ve iradesine sahip çıkmaya devam edeceğini vurgulayarak, "Bu millet, istiklaline dokunan her oyunu bozmuştur, bundan sonra da bozmaya devam edecektir" şeklinde konuştu.

Yurt dışı çıkış harcına zam geldi (Yurt dışı çıkış harcı ne kadar oldu?)

9/23/2024, 8:55:42 AM

Yurt Dışı Çıkış Harcına Zam: 150 TL'den 500 TL'ye

AK Parti Grup Başkanı Abdullah Güler, yeni vergi düzenlemesinin ayrıntılarını açıkladı. Düzenleme kapsamında, uzun süredir merak konusu olan yurt dışı çıkış harcında da bir değişiklik yapıldığı duyuruldu.

Yurt Dışı Çıkış Harcı 500 TL Oldu

Güler, yaptığı açıklamada yurt dışı çıkış harcının her yıl değerleme oranına göre artacağını bildirdi. Buna göre, 2024 yılı itibarıyla yurt dışı çıkış harcı 150 TL'den 500 TL'ye yükseltilmiş oldu.

Yıllara Göre Yurt Dışı Çıkış Harcı Zam Tutarları

* 2019 - 2022: 50 TL * Mart 2022 - Temmuz 2023: 150 TL * Temmuz 2023 - ...: 500 TL Vergi düzenlemesi kapsamında yapılan diğer değişiklikler için AK Parti Grup Başkanı Abdullah Güler'in açıklamalarının tamamına buradan ulaşabilirsiniz: [Açıklama Linki]

SON DAKİKA: Süper Lig'de yabancı kuralı değişti

9/23/2024, 8:55:42 AM

Süper Lig'de Yabancı Sayısı Artıyor: 14'e Çıktı

**Önemli Noktalar:** * Türkiye Futbol Federasyonu (TFF) yabancı oyuncu kuralında değişikliğe gitti. * Süper Lig'de daha önce 12 olan yabancı oyuncu sayısı yeni sezonda 14'e yükseltildi. * Müsabaka kadrosuna ise bu 14 yabancıdan yalnızca 12'si girebilecek. * Trendyol 1. Lig'de ise yabancı oyuncu sayısı 8'e düşürüldü. * TFF 2 ve TFF 3. Lig'de yabancı oyuncu kuralları aynı kaldı. **Anahtar Kelimeler:** * Süper Lig * Yabancı Oyuncu * TFF * Futbol * Değişiklik **Okunabilir ve SEO Dostu Haber:** Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), Süper Lig'deki yabancı oyuncu kuralında önemli bir değişikliğe gitti. Yeni sezonda Süper Lig'de takımlar, daha önce 12 olan yabancı oyuncu yerine 14 yabancı oyuncu transfer edebilecekler. Ancak bu 14 yabancıdan yalnızca 12'si müsabaka kadrosuna girebilecek. Trendyol 1. Lig'de ise yabancı oyuncu sayısı 8'e düşürüldü. TFF 2 ve TFF 3. Lig'de ise yabancı oyuncu kuralları aynı kaldı. Bu değişiklik, Süper Lig takımlarının daha güçlü ve rekabetçi kadrolar oluşturmasına olanak sağlayabilir. Ayrıca Türk futbolcuların gelişimine de katkı sağlayabileceği düşünülüyor. TFF'nin bu kararı, Türk futbolunda yeni bir dönemin başlangıcı olarak görülüyor. Süper Lig'in daha heyecanlı ve çekişmeli bir lige dönüşmesi bekleniyor.

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan ekonomi mesajı: Enflasyonun ateşi düşüyor

9/23/2024, 8:55:41 AM

## Başkan Erdoğan: Enflasyonun Ateşi Düşüyor **Anahtar Kelimeler:** Enflasyon, Ekonomi, Cumhurbaşkanı Erdoğan, Kabine Toplantısı Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, kabine toplantısının ardından yaptığı açıklamada enflasyonun düşmeye başladığını ve yıl sonunda hedeflenen seviyelere ineceğini belirtti. **Enflasyonun Azalması Bekleniyor** Erdoğan, "Geçen aydan itibaren enflasyonun ateşi düşmeye başladı. Sene sonunda enflasyonu hedeflediğimiz seviyelere indireceğiz" ifadelerini kullandı. Cumhurbaşkanı, hükümetin amacının enflasyonu körüklemeden vatandaşların refahını kalıcı olarak yükseltmek olduğunu vurguladı. **Ekonomik Düzenlemeler TBMM'ye Sunuldu** Ekonomiye yönelik çeşitli düzenlemeler içeren bir teklifin bugün Türkiye Büyük Millet Meclisi'ne (TBMM) sunulduğunu açıklayan Erdoğan, "Ekonomiye dair birçok düzenlenmeyi içeren teklif bugün TBMM'ye sunuldu" dedi. **Rekor Rezervler** Erdoğan ayrıca Merkez Bankası'nın brüt rezervlerinin 148 milyar doların üzerine çıkarak tüm zamanların rekorunu kırdığını belirtti. "Her alanda çok daha iyi yerlere geleceğiz" diyen Cumhurbaşkanı, ekonomi kurmaylarına yönelik saldırı kampanyalarına prim verilmeyeceğini ifade etti. **Dış Politika Konuları** Dış politika konularına da değinen Erdoğan, NATO Liderler Zirvesi'nin Türkiye'nin önemini ortaya koyduğunu söyledi. İsrail'in Filistin topraklarındaki politikalarını kınayan Cumhurbaşkanı, "İsrail'in Gazze ve diğer Filistin topraklarındaki katliam, işgal ve soykırım politikası devam ettikçe, biz de bu ülkeyle ilgili tutumumuzu değiştirmeyiz" dedi.

MSB: Irak'ın kuzeyinde 8, Suriye'nin kuzeyinde 2 terörist etkisiz hale getirildi

9/23/2024, 8:55:41 AM

MSB: Irak, Suriye'de Toplam 10 Terörist Etskisiz Hale Getirildi

Milli Savunma Bakanlığı (MSB), Irak'ın kuzeyindeki Hakurk, Gara ve Pençe-Kilit Operasyonu bölgelerinde tespit edilen 8 PKK'lı terörist ile Suriye'nin kuzeyindeki Barış Pınarı bölgesindeki 2 PKK/YPG'li teröristin etkisiz hale getirildiğini duyurdu.

MSB'den yapılan açıklamada, Türk Silahlı Kuvvetleri'nin (TSK) terörle mücadele operasyonlarının kararlılıkla sürdürüldüğü belirtildi.

Operasyonlarda etkisiz hale getirilen teröristlerin kimlik bilgileri ve silahlarına ilişkin bilgiler henüz paylaşılmadı.

TSK, Irak ve Suriye'deki terör örgütü PKK'ya yönelik operasyonlarını aralıksız sürdürüyor.